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民间破解鬼压床的方法

        在睡觉的时候,很多人都有所经历,那就是身体不能动弹,可是意识是清醒了,一般这时候大家都会紧张,因为不懂这是怎么了,害怕自己没法醒过来,其实这是鬼压床,是一种睡眠障碍,是可以化解的。一起看看民间神秘文化为我们介绍化解鬼压床的方法。
  鬼压床的症状
  先搞清楚自己是不是真的被“鬼压床了”,请参照下面几点:
  大脑清醒,睁不开眼睛,身体不能动弹,也说不出话来,能听见周围的声音。
  鬼压床解决方法
  如果你有上面特征的时候,请记住下面的解决方案。
  鬼压床解决方法——紧急情况下
  鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了,它其实就是一种生理和心理上的状况造成,医学上称为“睡眠瘫痪症”,只是一种睡眠障碍而已,所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下:
  嘴皮吸动
  鬼压床之后“嘴皮”是可以动的,利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)这样你就可以迅速解决醒过来了。
  舌头外伸
  鬼压床之后的舌头也是可以动的,还比较灵活,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
  想办法蹬脚
  集中精力想办法蹬脚,如果成功你就可以立马醒过来了。
  利用咳嗽
  用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制,即使在睡眠中也可以有意识地调节。
  扭动脚趾
  尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。
  鬼压床解决方法--一般情况下
  放松一点,深呼吸,不要管它,慢慢自己就会醒过来。
  鬼压床现象的预防
  1、鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系,所以平时注意规律生活,会减少贵呀床的现象。
  2、鬼压床更大的来自于我们的精神压力,平时应该尽可能的去放松自己,让自己处于一个身心愉悦的状态。
  3、睡觉的时候,手尽量不要压着胸部,特别是在你很疲惫的情况下。
  鬼压床解决注意事项
  自我调节
  当你感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己正常的情况,没事。这样有可能直接醒来。
  专注呼吸
  因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐惧感。
  醒过来后洗脸
  在醒过来之后,应该立即下床,开灯,并用冷水洗脸。如果继续又睡,很可能再次陷入睡眠瘫痪。
  被鬼压床的时候,先不要慌张,是可以利用其它的方法让自己慢慢的醒过来的,鬼压床并不是说真的被鬼压住了,只是我们心理上和生理生的状况。

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